La marche est-elle aussi efficace que la course ?
Réponse : oui.
" Des études ont montré que le temps à faire du sport - et donc le nombre de calories que vous brûlez - est plus important que la difficulté de l'exercice. La course est une forme plus efficace d'exercice, mais pas nécessairement mieux pour vous.
Une étude de 6 ans publiée dans le journal, artériosclérose, thrombose et biologie vasculaire, en avril, a constaté que le marche à un rythme modéré et la course produisent des avantages de santé similaires, aussi longtemps que la même quantité d'énergie a été dépensée. "
Depuis le temps que j'en étais persuadée, enfin des études ont été menées et enfin des preuves ont été annoncées.
Chantal Schuller-Rochet.
Mis en ligne pour vous, grâce à une information transmise par Jean-Pierre C. Merci J.P.